Levedo de Cerveja Complexo B 200 Comprimidos Unilife

Levedo de Cerveja Unilife é um suplemento em comprimidos derivado da fermentação da cevada, produzindo assim a levedura em máxima pureza e eficácia.

O Levedo de Cerveja é altamente rico em Vitaminas do Complexo B, dentre elas B1, B2, B3, B5, B6, B9, e B12, as quais são de grande valia no metabolismo celular, produzindo energia e contribuindo a manter a função cerebral, além de ajudar a pele, unha e cabelos a se manter saudáveis e hidratadas, ou seja, com aspecto jovial.

Também o Levedo de Cerveja, possui grande quantidade de proteínas, dentre eles aminoácidos essenciais, os quais nosso corpo não produz, sendo assim para sua obtenção, é necessária através de alimentos ou suplementação, o que torna o Levedo de Cerveja uma excelente via para obtenção de proteínas principalmente para vegetarianos e veganos.

Por fim, o Levedo de Cerveja favorece a melhor saúde do sistema digestivo, uma vez que é um probiótico e assim ajuda no povoamento de bactérias benéficas e também por ser rico em fibras, melhorando assim a função digestiva e trânsito intestinal.

Vantagens / Benefícios: 

Auxilia no Melhor Trânsito Intestinal
Rico em Proteínas
Alta Concentração de Vitaminas do Complexo B

Como tomar / Como preparar Levedo de Cerveja Complexo B 200 Comprimidos Unilife?

Recomendamos ingerir Adultos: Ingerir 2 a 3 comprimidos, 3 vezes ao dia. Crianças: 1 a 2 comprimidos, 3 vezes ao dia. Ingerir com líquido.

Composição Levedo de Cerveja Complexo B 200 Comprimidos Unilife:

Levedo de Cerveja Complexo B 200 Comprimidos Unilife é composto de Levedura inativa de Cerveja em pó, diluente celulose microcristalina, lubrificantes: silicato de magnésio e estearato de magnésio, antiumectante dióxido de silício. CONTÉM GLÚTEN. LIVRE DE LACTOSE.

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Crucifixo / aberturas em máquina

Descrição: As aberturas em máquina são uma melhor opção para os principiantes ou indivíduos com dificuldades físicas ou neurológicas. Permite realizar o movimento de aberturas com muito mais estabilidade do que com halteres ou em polia. assim que o atleta desenvolver força e coordenação suficiente, poderá passar para as aberturas com halteres ou em polia.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.

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Crepe de whey protein

Ingredientes

2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)
3 claras

Modo de preparo

Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes.
Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha.
Despejar 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.
Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula.

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Crucifixo / aberturas em pé em polia baixa

Descrição: Esta é uma outra variação interessante do movimento aberturas, no sentido em que o exercício é realizado em pé. e tal como no exercício anterior, é possível manter a tensão no músculo-alvo ao longo de toda a amplitude do movimento.

É ainda possível cruzar os braços de forma a aumentar a amplitude de movimento e assim realizar uma contração “máxima” ou de “pico” dos músculos do peitoral. Trabalha em maior grau a parte esternocostal do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.

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Omelete proteica

Ingredientes

4 claras
1 gema
1/2 tomate picado
1/4 de cebola ralada
1 pitada de salsa
1/2 peito de frango desfiado
2 colheres de ervilha
1 colher de manteiga
1 fatia média de queijo branco magro
2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
1 colher de farinha de aveia
Sal e orégano à gosto

Modo de preparo

Bater os ovos
Acrescente o resto dos ingredientes misturando bem. 
Coloque a manteiga em uma frigideira antiaderente, 
Despeje a mistura até cozinhar. 
Vire com a ajuda de uma espátula.

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Crucifixo / aberturas deitado em polia baixa

Descrição: Esta é uma variação interessante do movimento aberturas, pois realizado desta forma, permite que a tensão se mantenha sempre constante ao longo de toda a amplitude do movimento, ao contrário do que acontece com as aberturas com alteres. Trabalha em maior grau a parte esternocostal do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.

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Colagen 100 Cápsulas Max Titanium

O colágeno é uma proteína fibrilar responsável por unir e fortalecer os tecidos do corpo humano, onde 33% de sua composição é formada por ele. Ao ter queda nesse percentual por alguma carência – que vem, geralmente, acompanhada da idade – a pele perde elasticidade e vigor.

O Colagen 100 Cápsulas Max Titanium é a melhor opção para repor o colágeno e adiar mudanças estéticas, como o aparecimento de rugas, ou estruturais, como a fragilidade articular, óssea e dos tendões.

Vantagens / Benefícios: 

A manutenção da saúde dos ossos;
O fortalecimento das unhas;
Pele forte e elástica por mais tempo;
Cabelos mais fortes e saudáveis.

Como tomar / Como prepararColagen 100 Cápsulas Max Titanium?

Recomendamos a ingestão de 4 cápsulas ao dia ou conforme recomendação de nutricionista ou médico.

ComposiçãoColagen 100 Cápsulas Max Titanium:

Colagen 100 Cápsulas Max Titanium é composto de colágeno hidrolisado. Sua cápsula contém gelatina, água purificada e conservante INS 218. O produto não contém glúten.

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Crucifixo / aberturas declinado com halteres

Descrição: Esta variação do movimento aberturas, trabalha em maior grau a parte abdominal do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte abdominal).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.

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Bolinho de Amêndoas & Cacau

Ingredientes

1 Ovo
1 csopa Farinha de aveia (ou Arroz ou Quinoa)
1 csopa Farinha de Amêndoas
1csopa Óleo de coco
1 csobremesa Cacau em pó
1 csobremesa Mel (ou adoçante de sua preferência)
1 cchá Fermento em pó

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma caneca.
Leve ao microondas por 1:30 minutos

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Crucifixo / aberturas inclinado com halteres

Descrição: Esta variação do movimento aberturas, trabalha em maior grau a parte clavicular do peitoral.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.

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Pão de abóbora

Ingredientes

1 xíc Abóbora cozida (amassadinha tipo purê)
4 csopa Polvilho doce
2 csopa Polvilho azedo
2 csopa Água
1csopa Óleo de coco (Se vc não quiser que fique com gostinho de coco, use Azeite de oliva!! Mas coco e abóbora são um casal feitos um pro outro, na minha opinião! <3)
1 csobremesa Chia
Sal a gosto

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes na mão até chegar à uma massa homogênea
Se a massa ainda grudar nas suas mãos, salpique mais polvilho (doce e azedo)
Faça bolinhas 
Leve ao forno em 180 graus por uns 15-20 minutinhos ou até dourarem!
Ah, não esqueça de untar a assadeira com óleo de coco, azeite, oléo de canola,etc)

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Crucifixo / aberturas com halteres

Descrição: Existem dois tipos básicos de exercícios para o peitoral, “empurrar” ao estilo do exercício supino e “abraças” ao estilo das aberturas que vemos nesta imagem: A imagem é auto-explicativa, este é um exercícios de isolamento para o peitoral, é recomendável que o realize depois de algum tipo de movimento de supino.

Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.

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Top Whey 3W 900g Max Titanium

Top Whey 3W 900g Max Titanium é um suplemento proteico utilizado para melhorar os resultados de treinos que são acompanhados de dieta balanceada. Feito com proteína concentrada do soro de leite, o produto é um bom aliado das dietas fitness – além de ter sabor bem agradável.

Esse é um dos suplementos mais populares entre os frequentadores assíduos de academia por gerar bons resultados envolvendo o crescimento muscular. Além de WPC (Whey Protein Concentrate), o Top Whey 3W 900g Max Titanium também tem WPI (Whey Protein Isolado) e WPH (Whey Protein Hidrolisado).

Vantagens / Benefícios: 

A ação termogênica (que acelera o metabolismo);
A aceleração do metabolismo (que facilita a queima de gordura);
A queima de gordura (que promove diferenças na balança);
A sensação de saciedade (que evita ataques indevidos a alimentos de pobre valor nutricional).

Como tomar / Como preparar Femini Whey 900g Max Titanium?

Recomendamos o preparo de uma porção, adicionando 2 dosadores (aproximadamente 40g) do produto em 150ml de sua bebida preferida (água mineral, leite desnatado, etc). Utilize de 1 a 2 porções ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico.


Composição Femini Whey 900g Max Titanium:

A composição de Top Whey 3W 900g Max Titanium conta com proteína concentrada do soro do leite (WPC), cacau em pó, proteína isolada do soro do leite (WPI), proteína hidrolisada do soro do leite (WPH), mix de vitaminas e minerais (ácido ascórbico (vitamina C), nicotinamida (vitamina B3), acetato de tocoferol (vitamina E), pantotenato de cálcio (vitamina B5) e piridoxina (vitamina B6).

Em sua fórmula também estão presentes riboflavina (vitamina B2), tiamina mononitrato (vitamina B1), sulfato de cobre anidro (cobre), acetato de retinol (vitamina A), ácido fólico, iodeto de potássio (iodo), molibdato de sódio dihidratado (molibdênio), picolinato de cromo (cromo), selenito de sódio (selênio), biotina (vitamina H), cianocobalamina (vitamina B12)), emulsificante lecitina de soja, aromatizantes, edulcorante sucralose e corante caramelo.
Top Whey 3W 900g Max Titanium não contém glúten.

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Supino declinado com halteres

Descrição: Esta variação do supino inclinado, é em quase tudo semelhante ao supino declinado com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural. Segundos análises EMG, de todos os exercícios de peitoral este é o exercício de peitoral que recruta a maior percentagem de fibras musculares.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte abdominal).
Músculo de ação secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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Granola caseira

Ingredientes

3 xícaras (chá) aveia em flocos
1 xícara (chá) mix de oleaginosas (castanha de caju, do pará, nozes, amêndoa)
3 colheres (sopa) óleo de coco
0,5 xícara (chá) mel
2 colheres (sopa) chia
2 colheres (sopa) semente de linhaça
1 colher (chá) canela em pó (opcional)
1 xícara (chá) uva passa ou damasco seco
1 pitada Sal

Modo de preparo

1. Misture todos os ingredientes com exceção da uva passa.
2. Leve ao forno por cerca de 20 minutos mexendo de vez em quando.
3. Retire do forno e acrescente as uvas passas

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Supino inclinado com halteres

Descrição: Esta variação do supino inclinado, é em quase tudo semelhante ao supino inclinado com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de ação secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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Panqueca de aveia

Ingredientes

1 xíc. de aveia em flocos finos (ou farinha de aveia)
1 xíc. de água
2 colheres de sopa de melado
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 colher de chá de fermento químico em pó

Modo de preparo

1- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, com exceção do fermento, e bata até ficar homogêneo. Se você estiver usando farinha de aveia, pode misturar todos os ingredientes manualmente, sem o uso do liquidificador.
2- Acrescente o fermento por último e misture delicadamente.
3- Aqueça um frigideira antiaderente em fogo baixo. Espalhe um pouco da massa e tampe para abafar e já ir assando o outro lado.
4- Verifique se está bem assada e vire para assar o outro lado até dourar. Tampe novamente para abafar.
5- Repita o processo até terminar a massa. Sirva acompanhada do que preferir.

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Pão de queijo fit

Ingredientes

2 gemas
3 claras em neve
12 colheres de sopa de leite em pó desnatado
4 colheres de sopa de requeijão cremoso 0% de gordura
2 colheres de café de fermento em pó
Cubos de queijo branco 0% de gordura sem o soro
Sal

Modo de preparo

Preaqueça o forno a 160 graus.
Bata as gemas, o leite em pó, o cottage, o requeijão, o sal e por último, o fermento.
Acrescente delicadamente as claras em neve à massa.
Coloque a massa em forminhas de silicone. Com uma colher, afunde os cubinhos de queijo branco no centro da massa.
Leve para assar até dourar.

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Supino com halteres

Descrição: Esta variação do supino, é em quase tudo semelhante ao supino com barra em banco plano, com a diferença de serem usados halteres em vez de uma barra, o que permite um arco de movimento mais natural.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de ação principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de ação secundária: Tríceps, parte anterior do deltoide.

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Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps

1.000mg de BCAAs por porção (2 cápsulas)
Cápsulas fáceis de engolir
Leucina, isoleucina e valina na proporção 2: 1: 1
Ampla variedade de tamanhos disponíveis
Apoia os esforços de construção e recuperação muscular
Duradouro, com 100-200 porções por contêiner

As cápsulas de BCAA 1000 da Optimum Nutrition contêm um poderoso equilíbrio de aminoácidos de cadeia ramificada, que são os blocos de construção da massa e tamanho muscular. Metabolizados diretamente no músculo, os BCAAs podem melhorar a retenção de nitrogênio poupando outros grupos de aminoácidos para reparo e reconstrução. Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), assim chamados por causa de sua estrutura química ramificada exclusiva, são necessários, pois o corpo não pode produzi-los a partir de outros compostos. Nos últimos tempos, esses aminoácidos foram pesquisados ​​por seus possíveis efeitos anticatabólicos (impedindo a quebra muscular) e anabólicos (construção muscular).

Instruções

Consuma 2 cápsulas de BCAA 1000 entre as refeições, 30 a 45 minutos antes dos treinos e / ou imediatamente após os treinos.

Advertências

Consulte seu médico antes de usar este produto se estiver tomando algum medicamento ou estiver sob os cuidados de um médico para uma condição médica. Não deve ser usado por menores de 18 anos ou por mulheres grávidas, tentando engravidar ou amamentando. Armazenar em local fresco e seco.

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Supino em máquina

Descrição: O supino em máquina é indicado especialmente para os principiantes, ou indivíduos com algum tipo de limitação física que os impeça de treinar com barra e/ou halteres. É ideal para desenvolver força e coordenação suficiente para se posteriormente para os pesos livres.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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Supino declinado com barra

Descrição: O supino declinado é a variação do supino que recruta uma maior percentagem de fibras muscular, muito devido ao fato de também ser o tipo de supino em que é possível utilizar mais peso.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte abdominal).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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Barrinha de cereal

Ingredientes

1/2 xícara de chá de aveia fina
1 xícara de chá de aveia em flocos
1 xícara de chá de granola
4 colheres de sopa de linhaça triturada
20 castanhas de cajú
1 xícara de chá de uva passa picada
1/2 xícara de chá de mel
1 colher de sopa de manteiga light
2 colheres de sopa de dextrose sem sabor (glicose)

Modo de preparo

Em uma panela, derreta a manteiga e junte o mel.
Acrescente a dextrose e misture até ficar homogêneo.
Acrescente a uva passa e deixe ferver até a mistura ficar meio escurinha.
Em uma tigela, misture bem os demais ingredientes.
Despeje a mistura da panela na tigela com os ingredientes secos.
Misture bem até virar uma pasta.
Cubra uma forma com papel manteiga e arrume a mistura sob o papel para que não grude.
Acerte para que fique bem lisa e homogênea.
Espere esfriar, corte em pedaços e embrulhe em papel manteiga ou celofane.

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Supino inclinado com barra

Descrição: Esta variação do supino plano coloca uma maior ênfase na parte clavicular (superior) do grande peitoral. O supino inclinado com um ângulo de +45 graus, proporciona uma estimulação 69% mais elevada na “parte superior do peitoral”.

Nota: Quanto maior for o ângulo de inclinação, maior será o grau de participação dos músculos deltóides, especialmente da parte anterior, no movimento.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte clavicular).
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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Hipercalórico Super Mass 3kg- Integralmédica

"Para atingir o objetivo de hipertrofia é preciso fornecer aos músculos um aporte adequado de carboidratos, capaz de gerar a energia necessária para um treino eficaz e para reposição do glicogênio após tal treino. Esse é o papel da perfeita combinação entre um carboidrato simples (dextrose) e outro complexo (maltodextrina) encontrada em Supermass.

As proteínas de origem animal, whey protein (proteína do soro de leite) e albumina – oferecem aminoácidos fundamentais na construção e recuperação dos tecidos musculares – também compõem este blend nutricional que se destaca como um dos mais saborosos da categoria.

Seja no pré ou no pós-treino, ou ainda para complementar outra refeição do dia, Supermass é uma escolha inteligente e prática para uma suplementação energética.

Atletas definem objetivos e, dia após dia, treinam com dedicação, foco e energia para alcançar suas metas. A linha Body Size®, constantemente, investe em tecnologia e inovação para desenvolver suplementos de alta qualidade, estando sempre em evolução, e colaborando para que atletas possam conquistar um melhor desempenho físico.

* Antes do consumo, sugerimos que leia atentamente a embalagem. Todas as informações sobre produtos possuem apenas propósitos educativos e não tem a intenção de substituir diagnósticos, prescrições ou orientações profissionais. Imagem meramente ilustrativa.

                                    

Benefícios:

- Aporte energético

- Aporte proteico alto valor biológico

Como Tomar Supermass:

Diluir 13 colheres de sopa cheias (160 g) de Super Mass em 300 ml de água ou bebida de sua preferência. Ou conforme orientação profissional."

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Supino com barra

Descrição: O supino com barra em banco plano é o exercício mais conhecido e realizado nos ginásios. Embora não existam músculos peitorais “superiores” e “inferiores”, o supino plano parece recrutar mais as fibras intermédias (parte esternocostal).

Nota 1: Ao realizar o supino, tenha o cuidado de não utilizar um agarre demasiado afastado, pois tornará o exercícios menos eficiente e aumentará as probabilidades de ocorrência de uma lesão, especialmente nas articulações dos ombros.

Nota 2: Para o auxiliar na execução correta do supino, recomendamos a leitura do artigo “Como realizar o supino com o peitoral“.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de acção principal: Grande peitoral (parte esternocostal.
Músculo de acção secundária: Tríceps, parte anterior do deltóide.

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