Omelete proteica

Ingredientes

4 claras
1 gema
1/2 tomate picado
1/4 de cebola ralada
1 pitada de salsa
1/2 peito de frango desfiado
2 colheres de ervilha
1 colher de manteiga
1 fatia média de queijo branco magro
2 scoops de whey baunilha ou sem sabor
1 colher de farinha de aveia
Sal e orégano à gosto

Modo de preparo

Bater os ovos
Acrescente o resto dos ingredientes misturando bem. 
Coloque a manteiga em uma frigideira antiaderente, 
Despeje a mistura até cozinhar. 
Vire com a ajuda de uma espátula.