Descrição: Tal como acontece com a remada em máquina hammer, o suporte do peitoral e o ângulo fixo da barra, proporcionam um movimento fixo e estável, e também liberta a zona lombar do stress das variações de remada com pesos livres e polia baixa.
Esta é portanto mais uma excelente variação ideal para o principiantes ou para quem possa ter impedimentos físicos para realizar a remada com barra, como por exemplo quem tem hérnias discais ou problemas de coordenação.
Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de ação principal: Grande dorsal, parte inferior e intermédia dos trapézios, rombóides
Músculo de ação secundária: Parte posterior dos deltóides e bíceps.
0 comentários:
Postar um comentário