Descrição: O curl com barra é o movimento mais conhecido, o mais usado e também um dos mais mal executados do ginásio. Para aprender a realizá-lo da forma correta, é aconselhável que comece por apoiar as costas numa estrutura sólida como um pilar e usar cargas moderadas.
Tipo de exercício: Movimento de isolamento (monoarticular).
Músculos de ação principal: Bíceps braquial (cabeça longa e cabeça curta).
Músculo de ação secundária: Parte anterior do deltóide.
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