Remada vertical

Descrição: Este é um excelente movimento composto para atingir a parte medial dos deltoides.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).
Músculos de ação principal: Parte medial dos deltoides, parte superior (ascendente) dos trapézios.
Músculo de ação secundária: Parte posterior e anterior dos deltoides, bíceps e antebraços