Press militar com halteres

Descrição: Este é muito provavelmente o melhor exercício geral para os deltoides, pois permite a realização de um arco de movimento mais natural.

Tipo de exercício: Movimento composto (poliarticular).

Músculos de ação principal: Parte anterior e medial dos deltoides.

Músculo de ação secundária: Tríceps, parte posterior dos deltoides.